Praktische cursus van voedingsdeskundige Lunesthirae — voor iedereen die wil leren gezond te eten zonder calorieën te tellen.
Onze cursus biedt praktische vaardigheden om je eigen voedingsplan te maken
Leer hoe je een gebalanceerd bord kunt samenstellen met de juiste verhouding van voedingsstoffen voor optimale gezondheid.
Ontdek hoe je je huidige voedingspatroon kunt analyseren en verbeterpunten kunt identificeren.
Leer welke voedingsmiddelen je kunt combineren voor een complete maaltijd zonder voedingstekorten.
Stel een praktisch en gevarieerd weekmenu samen dat past bij jouw levensstijl en voorkeuren.
Onze methode is gebaseerd op het Harvard Healthy Plate model, aangepast voor individuele behoeften.
Leer hoe je een volledig voedingsplan kunt samenstellen dat voldoet aan al je behoeften zonder dierlijke producten.
Ontdek voedingsmiddelen en maaltijdpatronen die je energieniveau kunnen ondersteunen en verbeteren.
Leer een duurzame aanpak voor gezond eten zonder strenge regels of tijdelijke diëten.
Ontdek snelle, eenvoudige manieren om gezonde, uitgebalanceerde maaltijden te plannen, zelfs met een drukke agenda.
Mijn benadering is gebaseerd op evenwicht, seizoensgebondenheid en eenvoudige gewoontes, zonder stress.
Ik focus op het bereiken van een optimale balans van macro- en micronutriënten in elk voedingsplan.
Door te eten wat in het seizoen is, krijg je de meest voedzame ingrediënten en ondersteun je lokale productie.
Duurzame veranderingen beginnen met kleine, haalbare aanpassingen die passen in je dagelijkse leven.
Gezond eten moet een bron van vreugde zijn, geen bron van angst of bezorgdheid.
"Mijn doel is om je te leren hoe je zelfstandig keuzes kunt maken die goed voelen voor jouw lichaam en geest, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten maar zonder rigide regels."
Een gestructureerde aanpak om je te begeleiden bij het leren samenstellen van je eigen voedingsplan
Toegang tot video's en presentaties die je in je eigen tempo kunt volgen.
Handige overzichten om je voortgang bij te houden en geen stappen over te slaan.
Concrete taken die je helpen het geleerde direct toe te passen.
Toegang tot een supportomgeving voor al je vragen en uitdagingen.
Leer de basis van voedingswaarden en hoe je je huidige voedingspatroon kunt analyseren.
Ontdek de verschillende voedingsgroepen en hun rol in een evenwichtig dieet.
Leer hoe je maaltijden kunt plannen die voldoen aan je voedingsbehoeften.
Pas al het geleerde toe om je eigen gepersonaliseerd voedingsplan te maken.
4 weken
6 maanden
Nederlands
Kies het pakket dat het beste bij jouw behoeften past
"Als vegetariër worstelde ik altijd met het vinden van de juiste voedingsbalans. Deze cursus heeft me geholpen om mijn maaltijden goed te plannen zonder voedingstekorten. Ik voel me energieker en heb meer vertrouwen in mijn voedingskeuzes."
"Met een drukke baan had ik nooit tijd om na te denken over mijn voeding. Deze cursus heeft me geleerd hoe ik snel gezonde maaltijden kan plannen. De wekelijkse planningstools zijn goud waard!"
"Ik heb jaren geworsteld met vermoeidheid en had geen idee dat mijn voeding zo'n grote rol speelde. De methode van Lunesthirae heeft me geleerd welke voedingsmiddelen mijn energie ondersteunen. Het verschil is opmerkelijk!"
Ja, de cursus is ontworpen om aanpasbaar te zijn aan verschillende voedingsbehoeften. We bespreken hoe je alternatieven kunt vinden voor veel voorkomende allergenen en hoe je een gevarieerd voedingsplan kunt samenstellen ondanks beperkingen. De Premium versie biedt persoonlijk advies voor specifieke gevallen.
De cursus is ontworpen om flexibel te zijn met je tijdschema. Reken op ongeveer 2-3 uur per week voor het bekijken van de lessen en het maken van de basisopdrachten. Voor optimale resultaten raden we aan om nog eens 1-2 uur te besteden aan het toepassen van wat je hebt geleerd in je dagelijkse routine.
De cursus is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot mensen met basiskennis over voeding. We beginnen met de fundamenten en bouwen geleidelijk op naar meer geavanceerde concepten. Alles wordt uitgelegd in duidelijke, toegankelijke taal zonder ingewikkeld jargon.
Ja, na het voltooien van alle modules en opdrachten ontvang je een certificaat van voltooiing. Dit is geen professionele kwalificatie, maar dient als erkenning van je inzet en de kennis die je hebt opgedaan over het samenstellen van een evenwichtig voedingsplan.
Schrijf je nu in voor de cursus en begin je reis naar een gepersonaliseerd voedingsplan
Hoewel onze cursus online is, zijn we gevestigd in Amsterdam